Glazen Buis Resonans Methode (Lax Vox Methode)

Soms ontvang ik zangers of sprekers, die stemproblemen hebben. Concrete, meestal gediagnosticeerde, stemproblemen die het gevolg kunnen zijn van teveel spanning op en rond de stembanden, stembandknobbeltjes of een verkeerde ademhaling. Deze mensen komen uit zichzelf, of zijn doorverwezen naar mij door de aan het AMC verbonden logopediste Anneke Wiersma. In het laatste geval hebben deze zangers of sprekers baat bij een langdurige ondersteuning van hun stem door middel van zang. Ik kan dat aanvullen met een uitleg over de Lax Vox methode. Een voorbereiding, ondersteuning en onderdeel van de stemtherapie en stemtraining van sprekers en zangers, wetenschappelijk bewezen effectief. Een korte uitleg.

Doelgroep:

Zangers: warming up en cooling down. Onderhoud van de stem.
Sprekers: warming up en cooling down. Onderhoud van de stem.
Stempatiënten met funktionele en psychogene dysfonie (heesheid), afoniën, stembandzwellingen (knobbels, cystes, poliepen), stembandverlammingen, pré en poststembandoperaties
Patiënten met spierspanning rond de stembanden waardoor deze niet goed meer functioneren.

Wat doet Lax Vox:

– Verbetert de conditie van de stembanden en stembandsluiting en – trilling.
– De slijmvliesranden van de stembanden worden gemasseerd en gestretcht.
– Het strottenhoofd (de Larynx) ontspant en verlaagt zichzelf.
– Drukverhoudingen onder en boven de stembanden worden verbeterd.
– De adem-stem-coördinatie en abdominale adembeweging (ademsteun) wordt geoptimaliseerd.
– De kinesthetische gevoeligheid verandert.

Lax Vox methode stembandenjpg

Benodigdheden:

– Glazen buis van 9 tot 12 mm doorsnede. Je kunt het ook met een andere buis doen, mits deze goed schoon te houden is.
– bak of fles, in het begin voor de helft, later voor driekwart gevuld met water.

Opbouw oefeningen:

– 10-12 maal per dag 1-2 minuten, gedurende de eerste en tweede week;
– daarna 5-6 maal per dag 3-4 minuten
– daarna 2-3 maal per dag 5-6 minuten.

Dit kan men handhaven als onderdeel van het stemonderhoud, ook als men klachtenvrij is.

Werkwijze:

– Zit ontspannen rechtop, met rechte rug en nek, hoofd licht gebogen.
– Glazen buis 2 cm in het water brengen. Eventueel later, om de oefening zwaarder te maken, 4-7 cm.
– Sluit de lippen losjes rondom de buis en blaas rustige, beheerste bellen.
– Daarna blazen op toon, denkend aan “oe”, op een gemakkelijke toonhoogte.
– Maak een dalend glissando. Maak de glissando’s steeds op een andere toon en steeds langer, afgewisseld met korte adempauzes.
– Daarna tertsen, kwinten, en andere intervallen.
– Arpeggio’s.
– Zing een lied met de buis. De oefeningen op intervallen van Vaccai zijn hierbij ideaal!
– Daarna met buis hetzelfde doen, maar met de buis uit het water.
– Dan zonder buis neuriën.

Literatuur

Laukkanen, A-M. About the so called resonance tubes used in Finnish voice training practice. Scand J Log Phon. 1992; 77,15L-6L.

Irene de Raadt, praktijk voor stem- en zangonderwijs, Amstelveen, maart 2015 www.irenederaadt.com